改善你的营养:庆祝全国营养月®
2023年3月7日
全国营养月®, 每年由营养与饮食学会赞助, 庆祝成立50周年th 2023年. 在三月期间, 承诺学习更多关于良好营养和更健康的生活方式的知识.
美国人的日常饮食, 加工肉类含量高, sodium and sugar; low in nuts, 种子和omega-3脂肪, 美国人每年花费500亿美元用于治疗与饮食有关的心脏病, 中风, 2型糖尿病, 以及某些癌症, 根据美国国立卫生研究院(NIH). 根据澳门银河网上赌场的个人需求选择正确的食物是很困难的, 尤其是媒体和网络上关于食物和饮食的相互矛盾的信息,这些信息不一定是基于科学的.
专家营养提示和资源
营养与饮食学会, 注册营养师和营养学家的医疗专业资格是什么, 提供灵感,使重要的饮食改变和庆祝全国营养月®在其网站, EatRight.org. 在那里,你可以找到很多方法来为你自己和你爱的人在生命的各个阶段加油.
- 食谱和建议的购物和膳食计划
- 管理许多慢性健康状况(从过敏到心脏病)的饮食和生活方式信息
- 孕妇和婴儿营养
- 身体健康理念
- 让家人一起做饭的技巧,等等.
根据以下建议,开始创造新的健康习惯,庆祝3月的全国营养月:
- 在全国营养月®期间,每周尝试一种新的水果或蔬菜.
- 让家庭成员参与饮食计划,让他们挑选不同的食谱来尝试.
- 计划在全国营养月®期间全家一起多吃饭.
- 在你的社区探索食物回收的选择.
- 如果你看电视,在广告期间休息一下,锻炼一下身体.
- 通过限制吃饭时看屏幕的时间来练习用心饮食——包括手机, 电脑, 电视和其他设备.
- 尝试更多的无肉餐,比如豆类, 豌豆和扁豆是多种植物性蛋白质来源,可用于各种菜肴.
- 让每个人都帮忙准备食物——这是一项适合所有年龄段的人的技能. 如果你有孩子,有适合他们年龄的任务,他们可能喜欢学习如何做.
- 尝试新的草药、香料或柑橘类水果,比如柠檬或酸橙,来提振食物的味道.
预约注册营养师
聘请注册营养师,帮助预防/管理慢性疾病或从疾病中恢复健康的生活方式和基于科学的饮食.
注册营养师营养学家(rdn)或注册营养师(RDs)是持有学士或以上学位的食物和营养专家, 已经完成实习, 并通过了国家考试. 他们善于把科学研究结合起来, 行为科学, 还有营养学的社会科学, 促进健康, 预防疾病,塑造澳门银河网上赌场的选择, 无论澳门银河网上赌场是健康的还是生病的.
预约请致电662-846-0061或到澳门银河网上赌场就诊.com. 澳门银河网上赌场期待通过营养帮助您过上最好的生活.
(版权信息: http://www.eatright.org/about-national-nutrition-month)